静坐改善脊柱弯曲

1、身法要七支坐（一）双足伽趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或散盘。（二）脊梁直竖。使讳求藜派背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。（三）禾韧喹缎左右两手圜结在丹田（小腹之下）下面，或者随意自然放置。　　（四）左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸背。　　（五）头正，后脑稍微向后收放。前颚内收（不是低头），稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。　　（六）双目微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处，或一丈一、二尺许。（如平常多用眼睛工作的人，在静坐之初，先行闭目为佳。）　　（七）舌头轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态。

2、意要放松这是重点，很多人静坐坚持不下来最大的苦难是心意很难放松。一开始大家静坐会出现很多身体上的反应，有反应说明元气在复苏在冲击病灶，这个多做几次有经验了自然而然有自己的体会，知道这是正常的了。

3、然而不论什么时候静坐，内心无法平息或者说脑子太乱才是逼迫我们下座或者对静坐产生肮树期纶抵触情绪的罪魁祸首！搞不定这个问题才是最大的问题！如何搞定这个维咩缡朊问题呢？其实跟前一个问题一样，你只要需知道这是正常的就行，敢问谁知道自己内心思绪纷飞？有一动必有一静，知道动的就是静的，守住静的一切都安静下来了。所以这才是大智慧，你脱衣服是因为你知道热了，你穿衣服是知道冷了，你狠烦恼是因为你知道内心有平静，知道烦恼的就是你的智慧，它本身是安静的，只有妄想才是乱动的。

4、所以我们静坐思想尽管放松，脑子里爱想什么就想什么，但是你要知道这是妄想，要保持这种意识，慢慢的妄想越来越少，内心真正地趋向平静。当我们的身心越来越放松的时候，自身的元气慢慢复苏，充满各个关节何内脏，我们身体的病灶何受损的细胞都会慢慢复苏。人会越来越健康，越来越精神。其实静坐是需要长期坚持的，效果也是一天一天显示出来的。喜欢的朋友可以一起加入我们。