睡觉时经常做梦怎么办

1、晚饭少吃：晚饭吃得太饱，睡觉时就得进行消化，大脑供血不足，所以会出现做梦。

3、睡前不要看太刺激的影视剧或者做刺激的事情，这样会导致心神不宁，特别容易做梦。

5、睡前不要做强烈运动，这样会使身体很疲惫，睡觉时会很不安稳，就会做梦。

7、大家可以听FM上的晚安心语之类的声音，使自己放松，舒缓，会使睡眠质量变好。