节假日吃多了怎么办?

1、吃点帮助消化的食物感觉自己吃多了的情况下，可以吃点帮助消化的酸性食物，例如山楂，橘子，酸奶这些食物能够促进胃酸分泌，加速食物消化的速度，可以缓解吃撑了之后的种种腹胀和不适。

3、适量的活动活动吃的多了，就需要到处走动走动活动活动，一方面是消耗一下体能，另一方面可以免去坐，躺，造成的胃部挤压。本身就已经超负荷工作的胃部，千万不要再给它施加压力喽！

5、吃多了不玢航瑟挣宜剧烈运动吃多了不能直接睡觉的同时，也不宜大量的剧烈运动，否则会加重肠胃疼痛和不适的症状，甚至会造成呕吐。建议运动，以慢走和散步比较恰当。也可以缓慢的用手掌轻轻按摩腹部，帮助消化。