美食也能让您迅速减肥！

2024-10-13 07:47:29

1、先用水将燕麦片或者燕麦煮熟煮烂（加水量不要过多，没过燕麦即可，如果是燕麦颗粒，一定要浸泡较长时间并提前煮好）。然后加入牛奶，加热或不加热均可。