饭后半小时一个小动作，可以长寿

1、早餐后半小时1.吃点水果早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的水果是：猕猴桃和柚子，以及草莓。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑。

3、午餐后半小时1.打个盹中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。

5、晚餐后半小时1.做点家务既可活动活动，又不会对消化系统造成负担。