怎样补气血最快

1、补气养血之前，我们先来看一下血气不足的外在表现：首先看一下眼睛的眼白的颜色，如果变得发黄有血丝，这就有可能表示你的血气不足了，此外还有：眼睛经常干涩无神、早晨起来眼袋很重等。

3、很多的人不太会“搭理”自己，觉得自己皮肤不好了，没有想到补气养血，而是用在了用化妆品掩盖这些缺陷，其实是南辕北辙，不仅仅伤害了皮肤，而且对自己内心的血气补充没有一点帮助。

5、此外还需要我们的每日坚持锻炼运动加以辅助，多跑跑步、练练瑜伽，年龄稍大的老年人的话，可以打打太极拳或者是保健性质的气功，都是不错的锻炼方式。特别是经常坐办公室的人，要更加注意保护眼睛，防止用眼过度而损耗气血。

7、还有就是食疗的进步一升级：药膳，很多人还不知道药膳的真正功效，做一些药膳的粥喝汤，补气又养血，推荐的就是加了红枣的阿胶枸杞制作的汤，喝的时间要长、要坚持，至少要等到半年之后才会有效果的。