想瘦，不想运动，但是想减肥，怎么办

想瘦，但是不想运动，又想减肥，怎么办？控制好饮食，不用饿肚子，也能减，虽然我老公从调整饮食到现在只有一个月，但他的体重从81公斤瘦到了77公斤，他很开心！经验分享给大家，希望可以帮助到想减肥的你！

2、我老公特别喜欢吃馒头，包子和油条，自从告诫他不可以吃这些东西以来，虽然他很想吃，但每次想吃的时候，我都让他看看他的肚子，或者严肃的告诫他，吃这些永远减不下来，还会出现各种并发症，他基本上就不吃了。

减肥第二步：低碳水化合物

1、对于北方人来讲，不让吃面食，无疑是件很痛苦的事情。不吃面食，吃什么主食——大米，如果你是南方人，你是不是很开心。但是，尽管大米可以吃，也要适可而止哦，大米的碳水化合物含量不比面粉低多少，但大米对肠道健康的影响要远超面粉很多，换句话说，大米不会导致肠道问题，但是面粉会引发腹泻、腹胀等问题。

3、你肯定会问，大米吃这么少，不会饿吗？不会，因为你每顿饭不会只吃米饭啊，还会吃蔬菜和肉啊！如果你担心会饿，那就吃些瘦肉，或者多吃些蔬菜，来降低饮食中碳水化合物的含量。

小贴士

1、刚开始执行这种饮食计划，多少都会不适应，有可能会觉得饿，总想吃东西，这个时候你要忍住，千万不要觉得饿就吃零食，吃零食还不如多吃两口饭呢。熬过去前两周，后面就习惯了。