夏季养生小妙招

1、吃冷饮的时候，可以先把冷饮放一下，然后稍微升一下温再吃，可以避免其刺激神经系统而导致其头痛现象。

2、吃主餐的时候，记得，要保持七分饱，尤其是不能在晚上的时候吃太饱，或者是吃辛辣，油腻的食物。

3、休息的时间，必须掌握夏天的休息时间有两个点，一个是中午的十一点，至下午的一点，晚间的十点至早晨的八点钟。

4、夏天养生不能过分运动，也不适合在温度过高的天气下运动，所以，尽量选择在温和的天气下运动较好。

5、从外面出来后，要记得，把鞋及外套脱掉，然后放在卧室外，尤其是鞋子，不能把其带入卧室，以免有其细菌进入。

6、从外面回来，也不能立刻就开空调，即使你特别热，也不可以，而是需要用一个过度的环境或者是温度来调节的。

7、夏天性生活，注意不要在高温下进行，也不要开空调温度过低。在保持空调，或者是室内25，26度的样子下进行性爱。

8、孕妇，老人，在夏天的时候，尤其要注意，其不能过多依赖冷饮或者是吹空调，否则造成的意外伤害比普通人大很多。