1、烧一锅水，加入一些盐，水开后放入菠菜烫一下，10秒左右就可以了
2、放入冰水或者冷水中（饮用水）
3、挤一下水
4、可放入量杯或小碗中成型
5、关于那个
6、调碗汁儿，调好后放置一会入味
7、撒上红辣椒和一碗果汁。新鲜快速的夏季沙拉准备好了。
