怎么避免自己患上产后抑郁症

产后是女人一生中最脆弱无助的时候，特别是第一次当称拊辘挣妈妈。身体上还没恢复，很多事情都要依赖家人；虽然母爱是天性，但你可能还不能那么快适应并胜任母亲的角侣忒簿红色。婆婆、保姆的参与、老公的表现、孩子的哭闹、虚弱的身体、变形的身材……一切变得脱离你的掌控，敏感、易怒、无助……怎么办，怎么让自己适应角色的转变，避免产后抑郁呢？

2、身体不适。失眠、头痛、腰酸……去看医生，但检查出来有没有什么实质性的毛病。

怎么避免产后抑郁

1、产前预防。现在获取信息渠道发达，大家对产后抑郁的了解也比以前多了。如果能在产前就了解到这一点，可以再之前就做好一些避免产后问题出现的工作，比如，安排好怎么做月子、谁来照顾小孩、为自己定一个瘦身计划、提前学习照顾宝宝的知识等，避免产后措手不及。

3、充实自己。尽量让自己忙碌起来，无论是照顾宝宝、产后瘦身或者是恢复工作。