出现反酸烧心可以吃什么缓解

1、注意饮食习惯现如今，人们生活压力大，很多人背负着房贷车贷过日子，所以特别努力地工作，很多时候吃饭都不能准时，经常饥一顿饱一啃减檠又顿，有些人还长期不吃早餐，中餐吃快餐，到了晚餐就暴饮暴食。这样的用餐习惯容易损伤胃部，引发胃胀胃酸的情况。所以，平常一定要注意规律饮食，一日三餐要定时定量，如果肠胃不好，出现了反酸烧心的情况，尽量增加吃饭的次数，减少每一餐的摄入量，帮助减轻胃部负担，肠胃功能慢慢恢复正常。

4、吃饭后要沾咎悉能适当活动现在很多人不喜欢动，尤其在吃过饭后，喜欢躺在沙发上，然后开开心心刷手机，一刷就能刷几个蟛杆戛攉小时。但是这个习惯不好，会增加胃部负担，容易引起消化不良，腹胀，食管反流，食管炎等疾病的发生。所以，吃过饭以后不要躺着不动，要稍微站立一下，比如靠墙站立15分钟，然后抚摸一下腹部，或者出门散散步。