怎样能提高记忆力呢

如何提高记忆力？提高氇监煜紊记忆力的方法有哪些？这成为困扰现在大多数人的问题。科学家们认为，只要没有大脑疾病，任何人都能提高记忆力。而且方法有很多种，任君挑选。下面小编就给大家介绍几种提高记忆力的方法

多做运动

一些专家们认为，经常做一些大脑训练可以使人们保持敏锐的记忆力。我们都知道，经常锻炼身体能使我们拥有强健的心脏和充满活力的肌肉，令身体时刻处于最佳状态。，一个人的精神状态就更好，记忆力更佳。

平心静气

紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。

小心药物及酒精

许多东西都能造成健忘。经常饮酒狂欢或服用药物，都是导致记忆力衰退的原因。

多阅读

经常阅读看书，可以刺激大脑的运动，如果你经常提笔忘字，可以通过阅读的方法增强记忆力。

营养与饮食法

有些食物中含有蛋白质、矿物质等营养物质，对大脑非常有好处。科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力。经常食用鱼类、豆类、核桃等有助于记忆力的加强。

氨基酸饮料

氨基酸是合成蛋白质的基本结构单位，而在人体所需要的八种必需氨基酸中苯丙氨酸具有改善记忆力，提高思维敏捷度的作用。而提高记忆力型饮料中含有人体必需的八种氨基酸，不仅能提高人体免疫力，还能有效地减轻记忆力衰退对机体造成的影响。

以上就是我给大家介绍的几种提高记忆的方法，平时要多注意，养成良好的习惯，改善记忆能力，提高办事效率。