产后月子餐（顺产）

在怀孕期间，我很早就设计好自己的月子餐了。坐月子时，就交待家人按照我的清单帮忙做吃的。自我感觉恢复得还可以。产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，可分四个个阶段：

工具/原料

月子餐

GOOD MOOD

第一阶段：第1天-第7天

1、清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。

第三阶段：第15天-第21天

1、以理气补血为主，由小补到大补的过程。恢复女性肌肤的光滑与弹性。增强体质、养血补气。调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态。