1、了解焦虑产生的原因和自己担心的事情；
3、在强迫性思维发生时，也可以通过转移注意力的方式，将自己连绵不断的思虑打断；
5、通过深度放松，减缓身体压力和焦虑；
7、养成良好的生活习惯，注意恰当饮食，保持良好的身体状态，提高身体免疫力。
