不会游泳怎么学会游泳呢

炎炎夏日，想拥有好身材却又怕热怕晒不想运动，那就试试游泳哦，游泳既有益于身心又可以减肥哦，那想游泳又不会游泳的看过来哦，小编整理了几种游泳的文字教程哦，希望对你们有帮助哦。

2、臂部动作外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度，双手同时向外，向后划，继而屈臂向后，向下划。内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，前伸。

自由泳

1、臂部动作首先，手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。然后，入水后，随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂窕掷烙宴向外，后方抓水，手下话到最低点后，旋转手臂向内，上，后方抓水，保持高肘屈臂的划水姿势。最后，出水，手臂自然，放松经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。

仰泳

1、臂部动作首先，臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵，移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。然后，以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置，手入水先直臂下划。最后，两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

蝶泳

1、注意首先，蝶泳的划水路线一般“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。最后，注意蝶泳的四肢动作是双肩，双腿同时协调发力。