雾霾的危害和预防方法

近日，中国北方雾霾天气频发，一个冬天几乎很难见到几天蓝天，雾霾危害究竟有多大？灰霾不光是对呼吸系统，对心血管、脑血管、神经系统都有影响，北京十年来肺癌增加了60%，这是一个非常惊人的数字。

2、雾霾伤心脏哈佛大学研究证明，阴仅礞叫潆霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率提高10%~27%。雾霾伤血管雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。由于雾霾中PM2.5颗粒能够进入人的血液循环系统，在血管壁堆积，造成血管变窄，血压升高。另外，雾霾天气温往往较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。雾霾危害大，雾霾天要及时做好预防，减少出行，保持室内空气清新，谨防雾霾引发心脑肺等各类疾病。

2、不做户外运动，且减少运动量。雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用，因此，运动爱好者在这样的天气状态下尽量选择室内的运动，同时也要适当减少运动量，雾霾天气室外空气质量差，无法开窗也会导致室内空气不畅，因此会导致气压较强，高强度的运动会导致胸闷、心悸、呼吸不畅等问题，得不尝失，可选择游泳、瑜伽等。

4、不要开窗，改善室内环境。雾霾天气空气质量极差，若开窗气流交换则室内空气也会变差，所以此时尽量不要开窗，室内可用空气净化器和加湿器来改善空气不流通的状况，也可多增加几盆绿植来达到这个效果，如吊兰、绿萝、芦荟、龟背竹等都是不错的选择。