徒步穿越时通过坡路正确方式

1、上坡的要领，一般来说上苔曙泖寒坡时消耗的能量是走平路时的好几倍，爬倾斜度为10度到25度的坡道所消耗的能量是翡伦胍卑走平地时的三倍，如果爬倾斜度为25到35度的坡道，爬坡的感觉像攀岩一样。 这时候就一定要注意节省体力，以及防止膝盖的运动损伤。

3、使双脚充分承受体重，当你的一只脚站立起来以后再跨出另外一只脚，一只脚就会承担自身的全部体重和背负行李的重量，所以容易感到疲劳。

5、下坡的时候比脚力更为重要的是膝盖和脚踝的柔韧，这需要长期的锻炼才能练就出膝盖和脚踝的柔韧，为了防止滑倒应确认立脚点以后再把脚平稳的放下，用着地的脚支撑体重。