如何保证精力充沛

精力对于人体的重要性就像汽油对于汽车重要性那样，一个人精神不好精力涣散做什么事情都会马马虎虎一事无成。我自己对于精力充沛的定义是：在工作时间内，保持精力的充沛和头脑的灵活，以实现最高效率的固定时间投入/产出比。那么我们如何去做呢？

4、饮食均衡有营养，限制盐分、糖、酒精、咖啡因的摄入量。吃饭定时定量，吃7、8分饱为最佳。精力差体虚肾弱的男性可以多吃一些药食两用的食物，像人参，玛咖，枸杞等都是提高精力的好食材，在网上面也有相应的发酵液，像人参玛咖复合菌饮品等，萃取中药成分人体吸收更好，还要保证每天饮水的足量。

精力充沛的阻碍——心理

1、自我认同找到自己的价值和存在的意义。

2、情绪管理一个成熟的人，决不会成为情绪的俘虏，找一种合理有效的发泄途径，学会用内化和升华来调节自己的情绪，是非常有必要的。特别是在做事和工作的时候，有条不迭的稳重才能够最有效的完成工作。不时的大喜大悲只会将自己搞得十分疲倦。

3、控制欲望欲望包括了年轻时的性欲、身居高位的权力欲、面对美食的食欲、还有控制欲、贪欲、购物欲等，贪图坏习惯带来的快感会让人不思进取，而沉溺于追逐欲望的沼谭，却会让人沉沦，继而不能自拔。