怎样才能睡好觉：[2]

1、遛狗 嘿嘿，这个不是胡扯，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，可以使你放松，家里有狗朋友可以试试，挺有效果的！

3、看无聊的书或者电视节目 很好的催眠方法，睡前将大脑快速填满（记得以前晚上背英语，还没背镉胶鱿瓜几个就睡着了，汗一个）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会挡草邓瑛降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。

5、忌饱食、喝酒、喝浓咖啡、喝茶叶等一些能让人兴奋的东西。