冬天怕冷怎么调理

1、吃高热量食物，冬季我们怕冷，很多原因是我们体内的营养跟不上，长期不运动导致血气不是很旺盛，如果上面的我们都解决不了，那么，我们就要从食物方面入手了，比如，多吃一些鸡鸭鱼肉，这些食物都是高热量食物，可以给我们人体提升御寒能力。

3、备好御寒衣物，冬季保暖衣物肯定是不能少的，很多人，特别是一些女孩子，冬季的时候为了保持自己完美的身材，打造出靓丽的自己，穿的衣服很少，有的就穿一些打底裤，其实，这种做法是对自己不负责任的表现，冬季来临前，大家切记把御寒保暖衣服准备好。

5、出门记得带帽，我们都知道，头部是人体直接裸露在外面的部位，如果我们没有做好防寒措施，可能会导致感冒发烧或者流鼻涕，而冬季外面一般都是有点风的，如果我们出门，我们一定要记得戴上帽子，或者披上围巾，这样，大风就刮不到我们身上了。