中国高血压病防治指南

1、高血压形成的原因一种是无明确原因引起的高血压就是原发性高血压，多是遗传因素、环境因素相互作用导致，占90%。另一种是由某些确定的疾病如肾上腺疾病、血管疾病引起血压升高，就是继发性高血压，占10%。

3、高血压的预防一：减少食盐摄入针对以上引起高血压的原因，可以采取相对应的措施来预防，首先就是在日常生活中要清淡饮食，减少食盐摄入。

5、高血压的预防三：戒烟戒酒吸烟或被动吸烟者、长期酗酒者更易患高血压，因此戒烟并避免吸二手烟，少喝酒或直接戒酒可以预防高血压。

7、高血压预防五：参加体育锻炼锻炼可以促进身体新陈代谢和血液循环加快，增强体质；另外体育锻炼也是控制体重的有效方法。

9、正常高值血压及1级高血压采取非药物治疗就是生活干预的方式，具体措施：减少钠盐的摄入，每人每日摄入降至6g以下；合理平衡的膳食结构；控制体重在正常范围；戒烟限酒；增加运动；减轻精神压力，保持心理平衡。

11、服药的同时需要注意的危险因素高血压患者在服降压药的同时，还要注意管理危险因素，如降血脂、降血糖、抑制血小板聚集防止血栓以及保持良好的饮食习惯、情绪状态、睡眠等。