1、搜索助眠解压首先打开手机上的网易云音乐，搜索助眠解压，进入白噪音小程序。
2、点击打卡挑战进入之后，点击打卡挑战。
3、点击参加挑战接着，点击参加挑战选项。
4、点击去打卡最后点击去打卡选项即可参加早睡打卡挑战。
