1、要相信自己机能是正常的、强壮的，是富有能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3、在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
5、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，有益身体机能
