1、首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
3、第三，还有就是手 淫，它本身没有对与错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的夫妻生活。
