得了高血脂吃饮食吃什么好

1、防治肥胖。减少钠盐每日不超过6克。减少膳食脂肪，胆固醇每日不超过300毫克。烹调油每日不超过25克。控制单双糖摄入量，限制甜食糕点，含糖饮料摄入，以复杂碳水化合物为主。增加膳食纤维摄入量，每日摄入量不少于30克。戒酒。

3、高血脂不能吃含椰子油、棕榈油、氢化奶油的食物：如油炸的薯片、方便面、奶油蛋糕等。

5、高血脂适合吃含膳食纤维的食物：燕麦、大麦、莜麦、玉米等。

6、高血脂适合吃深海鱼：富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇，建议每周进食2次以上。

8、其他：香菇、木耳等菌类，洋葱，大蒜，含碘的海带和某些藻类，含镁的绿叶蔬菜（保证每天摄入400-500克），还有水果等