想睡睡不着怎么办

1、放下杂念，保持平静。想睡睡不着，可能是因为心里装了某件事，大脑中就一直盘旋着该怎么办。不如放下冠魂能爝杂念，先抛之脑后，有什么事等明天醒来再说，当让自己的心慢慢平静下来以后，就能渐渐地入睡了。

3、睡前简单的运动。如果想睡了睡不着，不妨先下床选择一项比较简单助眠的运咿蛙匆盗动，比如瑜伽。不要选择太剧烈和兴奋的运动，精神紧绷更加无法入眠。

5、看枯燥的电影。和看书一样，没有书的话就选择一部无聊枯燥的电影刷剧，情节无起伏、节奏很缓慢，看着看着都不知道什么时候就睡着了。