如何靠饮食月瘦20斤

2024-10-12 22:08:55

1、第一天,早上:一杯牛奶。中午一碗青菜。晚上:牛肉一块。

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3、第三天,早上:一杯豆浆,鸡蛋一个。中午:菜肉一碗。晚上:无

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5、第五天,早上:豆末糖一碗。中午:菜一碗。晚上:西红柿一个。

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6、第六天,早上:稀饭无限量。中午:水果一个。晚上:青菜无限量。

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