户外运动如何不受伤

1、首先，我们在运咿蛙匆盗动时，一定要穿一双合适的鞋子和衣服，（总不能穿西服去运动吧），所以要选择一双合适的鞋子是非常的重要，比如如果去打篮球，就要穿篮球鞋来防止脚踝受伤。

2、选择了合适的衣服和鞋子，就要准备去运动了，我们有时会迫不及待的去运动，这是大错特错，我们应该先做一些准备工作。下面我将要教大家一下准备工作了

3、我们可以选择一些平时经常做的比如弯弯腰，做一下起蹲运动，之后可以伸一伸胳膊，再来压腿活动一下自己的根键，也可以跳一跳

4、以上就是我的经验，希望大家在运动中收获快乐

5、顺便说一下骑自行车也是一个很好的运动，大家不妨可以来试一试