四招解除职场人的负面情绪

据国外某著名大学的一项调查表明：坐办公室的人们有30%的时间会脾气古怪、易怒、爱发牢骚。身处职场，人们会因各种因素而产生焦灼、恐惧、愤怒等情绪，如果不能及时得到有效的释放，久而久之，诸多情绪便演变成抱怨和牢骚等负面情绪。一方面，负面情绪具有较大横向蔓延性，置身于抱怨与牢骚环境中的职场员工容易受到身边同事负面情绪的影响，应当采取有效地预防措施积极应对；另一方面，情绪又具有垂直传递性，因此，不论是企业管理者还是普通员工都应该要妥善处理自己的情绪，尤其应该防止负面情绪自上而下传递，因为这种纵向传递与横向传递相比起来更加具有放大效应，其危害更大。接下来教您解除职场人的负面情绪的四个绝招。

2、关注人际关系的同时，与之相随，要将自己的“敏感”多投入于工作事务中职场中人们极容易因为裁员、减薪、职位调动等外部因素而敏感，担心事情会降临自己头上，禁不住和同事群聚讨论。殊不知，此时最明智的选择是做好自己，不受公司环境及他人影响，为自己建立“困境列表”，然后逐项突破，与其选择空谈、担心、忧虑，不如在业务上努力实干、积极进取、自主创新，多一份业绩，多一份成就感。

4、给自己一个心灵的出口无论是K歌还是游泳、爬山、打球，在工作之余享受一片属于自己的天地。“文武之道，一张一弛”，工作和生活也需要相互调剂，如果工作之外找不到自己发泄和放松的空间，不能及时将工作上的不良情绪予以释放和排除，则有可能在工作中陷入自我束缚的恶性循环；也有可能使身心健康受到损害。