养发的食物有哪些

1、偏方一：多吃牛排。牛排富含蛋白质、氨基酸，营养丰富，还可以有效养发固发，不管是煮汤还是做红烧牛排，都有很好的效果。

2、偏方二：吃杏仁。杏仁可以坚固秀发，尤其是爱美女士，此法值得一试。

3、偏方三：多吃贝类。贝类不但营养价值丰富，而且因为有促进细胞再生的功能，可以营养毛囊，促进头发再生的。

4、偏方四：多吃豆类。豆类可以补充人体需要的高蛋白，这也是头发生长需要的一种养分，所以想美发，多吃豆类。

5、偏方五：多吃葡萄干。葡萄干有促进血液循环的功效，所以它也是养发护法的一种零食。

6、偏方六：多吃鸡蛋。鸡蛋营养非常全面，但是不要每天吃太多，而是经常吃