太瘦了怎么办

1、健康增肥有妙招一：饮食调理1、高热量食物，如奶油、果酱、巧克力等；虽然热量高，能达到快速的增肥效果，但是长期过量食用，会破坏食欲，同时还可能引发慢性疾病危健康；所以，不建议采用；2、健康增肥需要均衡饮食：均衡营养，营养丰富，还要用循序渐进的方式增加营养的摄入量；避免暴饮暴食，或是强迫性的供给，破坏食欲。另外，先吃浓度高，营养密度高的食物，然后再吃其它食物。3、养生良好地饮食习惯：不挑食、不偏食，营养均衡丰富，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽；4、饮食调理：在保证蛋白质摄入充足的情况下，应多食易吸收、高蛋白、高热量的食物，这样，多余的能量才能转化为脂肪储存于皮下，让肉肉长起来；还可以饮用唐味茶增加吸收。5、如果肠胃真的很弱：首先需要唐味茶针对性调理肠胃功能；另外，饮食鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用；6、健康小零食：增肥除正餐之外，还需要一些健康小零食，随时随地补充能量，如花生、腰果、杏仁、芝麻、牛奶等；7、饮食宜选择适度烹调的食物：如蒸、炖、卤、炒、煮等，营养能更好地吸收；避免油炸、煎、烤等不易消化的做法。