左侧小腿后侧拉伸_小腿按摩
1、步骤
准备姿势：坐在凳子上，左腿伸直，勾脚，右腿屈膝自然放立
过程：腰背挺直，身体向左腿方向下压，保持勾脚，身体下压到小腿有拉伸感保持在此角度
2、力度
较轻
3、感受
小腿有拉伸感，大腿后侧也会有一定拉伸感
4、细节图示
勾脚到最大限度
小腿后侧有拉伸感
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1、步骤
准备姿势：坐在凳子上，左腿伸直，勾脚，右腿屈膝自然放立
过程：腰背挺直，身体向左腿方向下压，保持勾脚，身体下压到小腿有拉伸感保持在此角度
2、力度
较轻
3、感受
小腿有拉伸感，大腿后侧也会有一定拉伸感
4、细节图示
勾脚到最大限度
小腿后侧有拉伸感