孕妇要多吃海鱼，你知道为什么吗

夏季的时候为了凉快，很多的孕妇会选择去海边；而且有的孕妇比较喜欢吃海鲜，馋嘴了难免会十分的想吃海鲜。孕妇是可以吃海鲜的，但是你知道孕妇吃海鲜的注意事项吗？

吃好鱼好在哪里？

1、海鱼营养全面 优质蛋白质、钙铁锌硒、不饱和脂肪酸等营养素，海鱼都有。不仅仅是孕妇必须的营养，也是胎儿发育所必需的营养。

3、欧米伽3脂肪酸 欧米伽3脂肪酸对于延长妊娠有着重要的作用，因此可以预防胎儿早产，具有保胎安胎的作用。

5、欧米伽3脂肪酸 要知道孕妇是很有可能患上孕期忧郁症或者产后忧郁症的，但是经常吃海鱼的孕妇患上这两种忧郁症的概率就很小。这就是因为欧米伽3脂肪酸具有防止孕妇忧郁和焦虑的作用，所以多吃海鱼没害处。