怎样预防高血压

1、减轻你的体重。好多高血压患者都是大胖子，因此，对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。不管是节食还是运动，想方设法减轻你的体重吧。

3、要少吃盐。做饭菜要少加盐，同时，腌制的食品也要少吃，每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱，只要口味还可以，尽量降低盐的摄入量。

5、要有一个好心情。不管什么烦心事都不要往心上放。天天保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。本身精神紧张就是血压升高的一个因素，保持好的心情特别重要。