1、一，做好准备工作。用的绳子选质量很好的那种，保证用的时候不会断。
3、三，有娴熟的技术。光有好的状态也不行，还必须有娴熟的技术，这样在跳的时候才能顺畅，不拖团队后腿。
5、五，注意安全。虽然是跳绳，运动幅度不会很大，但安全工作还是得注意的，比赛固然重要，但安全更重要。
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