七种中年益身食物推荐

1、芹菜芹菜营养非常丰富，钙、磷和铁的含量非常高，芹菜还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，对人体健康非常有益。

3、黑木耳黑木耳多糖能减少血脂，具有疏通血管，补血活血的功效。

5、面条菜苗条菜能够驱除体内湿气，滋阴润肺，补肝养心，同时也是很好的美容产品哦。

7、油桃油桃作为一种水果，大有益处呢。它含有不少的铁元素，能够补血益气，延缓衰老。同时它掺滦贾溺含有不好的维生素C，可以补充身体所需要的元素。