养生好粥：山药养生粥

1、准备食材。

2、大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮。

3、盖上盖，肥联能更好的均匀吸收热量。

4、山药胡萝卜去皮，山药切斜泛英况片，胡萝卜切小丁。

5、大米烧开后，把切好的山耻昆药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

6、西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用。

7、粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火。

8、最后加入少许的盐和胡椒粉，滴两滴芝麻油搅拌均匀即可。

9、成品图