胫骨前肌叩击_小腿按摩
1、步骤
准备姿势：坐位，双膝并拢，双手握空拳，掌心对着小腿前外侧
过程：从膝关节下方突起的骨头外侧开始叩击，沿着胫骨外侧向下到踝关节上方停止，再回到起始点，反复循环
2、力度
抖动手腕，保持恒定的中等力量
3、感受
小腿前部表层有酸胀感
4、细节图示
手握空拳
从上向下一次敲打
1、步骤
准备姿势：坐位，双膝并拢，双手握空拳，掌心对着小腿前外侧
过程：从膝关节下方突起的骨头外侧开始叩击，沿着胫骨外侧向下到踝关节上方停止，再回到起始点，反复循环
2、力度
抖动手腕，保持恒定的中等力量
3、感受
小腿前部表层有酸胀感
4、细节图示
手握空拳
从上向下一次敲打