如何食用银耳滋补身体

1、银耳的营养物质丰富，具有17种氨基酸，多种维生玟姑岭箫素、含有丰富的蛋白质及多种微量元素和膳食纤维。经常食用银耳，能够起到美容养颜、保护血狃阝垮轹管、抗衰老等功效。在选购银耳时，要注意看银耳的颜色，正常的银耳颜色略微泛黄，耳肉肥厚。同时，要闻一下银耳的气味，好的银耳是没有异味，被硫磺熏制过的银耳就会有刺鼻的味道。

3、银耳+枸杞。煮银耳汤时加一些枸杞，能够起到补肝肾，美容养颜，滋阴润肺的功效。因为枸杞自古就是补肾良药，对于促进血液循环等方面有良好的作用。

5、银耳+莲子。银耳和莲子都是日常生活中经常食用到的食材。把银耳和莲子放在一起炖汤，可以滋补身体，补充营养，还可以起到美容养颜的功效。

7、总之，银耳汤的滋补功效不少，搭配上一些滋补食材，更是能起到很好的滋补效果。但在煮银耳汤时，要注意当头煮的银耳汤当天就喝完，不要放置过夜。因为放置过夜的银耳汤容易生成亚硝酸盐，这样的银耳汤对人体反而是有害而无利的。