生活中我们应怎样进行科学补钙

1、少吃盐研究表明，如果一位成年女性每天多吃1 000毫克的钠（相当于2.5 g的食盐），又不多摄入沈蚁榔腔钙，排泄的钙全部来自于骨钙，那么每年会多损失1%的骨钙。钠盐摄入过多所带来的骨钙流失问题实在是不可忽视，所谓「少吃盐=多补钙」绝非虚假。

3、多吃豆制品豆制品是膳食中钙的重要来源。

5、多吃乳制品有研究证据表明，增加国人乳制品的摄入有利于改善骨质健康。