高温天气怎样保持健康

1、知道中暑的成因简单来说中暑就是高温高热导致的机体体温调节功能紊乱致使机体发病；发病的原因主要有：高温的封闭环境，通风比较差；个人体质因素，老人小孩等体质虚弱者容易中暑。

3、了解中暑原理知己知彼方能百战百胜，要想有效的预防中暑，我们就必须了解中暑原理。所以大家到了夏天特别应该关注中暑的相关常识，必要情况下咨询相关的专业医师，防范于未然。

5、最后也是最重要的是要做好中暑预防出蜂擒萏赃门前做好充分的准备，有意识的防备很重要；我们应该避免高温出行，实在需要出行就避免长时间的剧烈运动，并做好防晒措施；注意及时补充充足的水分，同时及时补充电解质；最重要的是我们应该根据自己的身体情况及时做好预防措施，量力而为。