1、早餐喝防弹咖啡，可加1-2颗水煮蛋或茶叶蛋，不吃淀粉。
2、下午饥饿时可再喝一杯防弹咖啡或一颗白水煮蛋或一颗苹果。
3、不要晚上临时睡前喝咖啡，每天喝水达到2000~3000毫升温水，加速身体的代谢燃烧脂肪，吃饭八分饱。
