如何养成不失眠的习惯

1、一、首先，要保持良好的心态，很多失眠都是因为各种内心的纠结无法释怀导致，所以说要学会放松自己的心情，给自己减压。

3、三、睡觉前一个小时不要玩手机、电脑等，卧室尽量不要放电视机等电器。

5、五、睡觉的房间温度过高，会导致身体出汗缺水，严重影响了睡眠质量，所以，房间温度尽量不能过高。

7、七、睡觉之前两个小时要把第二天要准备的东西准备好，今天的事情总结好，以轻松的状态入睡。