1、吃香蕉：香蕉能有效的缓解便秘的状况。每天吃两根香蕉，尽可能的坚持吃一段时间。
3、不要过多摄入油腻的食物，例如红烧肉、猪蹄汤等。孕妇补充营养要适当。
5、在饮食中吃一些容易产气的食材，也能起到缓解便秘的状况。例如葱、蒜、蜂蜜。
