美食分享，高考营养餐

马兰头可以清嵫懈艘佐热利湿祛燥，核桃和鸡蛋可以补脑，如果天热没胃口可以将三者结合在一起，清香的口感既开胃又健脑，适合高考吃哦。

1、准备食材：马兰头挑嫩叶，洗净沥干待用；两个鸡蛋打在碗里加点盐打匀。

3、将晾凉的马兰头挤去大部分水份后剁碎，核桃仁压碎和马兰头混合在一起加点盐和香油拌匀。

5、开小火慢慢用锅铲卷紧成蛋筒。

6、关火用快刀切开摆盘就可以啦，是不是很有食欲啊。

小贴士：

蛋皮不要太薄容易碎也影响口感；馅料里放松子也会很香又补脑。

马兰头的营养功效：

马兰头味辛，性凉；归肝、胃、肺经；具有凉血止血，清热利湿，解毒消肿的功效；主治吐血，衄血，崩漏，紫癜，创伤出血，黄疸，泻痢，水肿，淋浊，感冒，咳嗽，咽痛喉痹，痈肿痔疮，丹毒，小儿疳积。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招。