健脾养胃的食物大集合

1、粥类的食物　　对于老幼还有孕妇这些人群，要选着有利于消化的食物。粥就是最好的选择。特别是我们经常吃的八宝粥。这里面有注伉汹晨杏仁和花生还有一些营养极其丰富的食物等，可以促进胃肠的吸收，还能够补充人体所需的蛋白质和脂肪等营养成分。可以起到养胃健脾的功效。

3、　汤类　　养胃健脾常喝汤是一个不错的选择，不过汤不能是肉汤，一般应该喝清淡的菜汤比较好。在日常生活中可以做些鸡蛋汤或是菠菜汤还有粉条汤等。

5、　南瓜　　南瓜性温，味甘，入脾、胃经，吃南瓜的好处很多，具有一定的补中益气和消炎杀菌还有强效的止痛功效。同时还可以起到排毒的作用，南瓜内含有的果胶还有保护胃的功能，喝南瓜粥能够有助于养胃健脾。