怎样可以自己更健康

1、保证睡眠要想过上健康的生活，那么就要保证自己拥有好的睡眠习惯，不能熬夜，熬夜是生命最大的杀手，要养成按时睡觉的习惯。至少保证自己每一天睡眠8小时，同时还要保证睡眠的质量。

2、均衡饮食均衡饮食对我们的健康有很大的影响，在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，要按时吃饭，不能暴饮暴食，不喝酒不吸烟。饮食搭配一定要均衡，不能挑食。

3、经常运动生命在于运动，经常运动的人身体会更健康，看起来也更年轻，所以一定要养成定期运动的习惯，同时要坚持下去。同时运动一定要循序渐进，不能选择那些强度太高的运动。

4、保持良好的心态好的心情是生命最好的良药，好的心情不仅让我们的生活更加多姿多彩，也可以让我们更容易战胜困难。所以每一天都要有一个好的心情，保持微笑的习惯，开开心心的度过每一天。

5、拥有坚定的信念坚定的信念让我们生活有目标，让我们有追求，是我们生命的指向明灯。拥有坚定的信念我们可以更轻松面对挫折与挑战，让我们的生活不再迷茫，生活也会更加有规律。

6、多喝水每一天我们都要喝足够的水，喝水有利于排出身体的废物，同时保证我们身体拥有足够的水分来维持身体的运行。

7、经常吃水果蔬菜经常吃水果蔬菜可以让我们看起来更年轻，因为水果蔬菜中含有丰富的维生素，可以起到延缓衰老的作用，因此每一天都要吃一些新鲜的水果蔬菜，在享受美味的同时保证身体的健康。