24节气：小雪节气的养生

1、进入小雪节气，北方暖气已全部供暖，由于外面寒冷，衣着偏厚重，不宜体内热气的散出，加上喝水少，容易滋生内火，表现为口鼻干燥、口腔溃疡等，所以要喝一些汤水来缓解体内热气。

3、小雪节气容易产生抑郁。由于天气的转冷，使人们的心情不同程度的受到影响，产生各种的情绪，尤其是患抑郁证的朋友更容易加重病情，所以我们需要调节我们的心情，大概有两个方面：

6、推荐：核桃芡实淮山猪瘦肉汤 中医认为核桃补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润燥滋阴等功效。芡实能补脾止泻、益肾固精、补中益气。淮山药能健脾胃、补肺气、化痰涎。猪瘦肉能补益增髓。这些放在一起炖汤，可以健脾益胃，滋肾固精、补气养血。