如何减少熬夜的危害

2024-11-15 21:13:39

1、熬夜导致晚上睡眠不足，可以通过午休来补觉特别是午饭后小憩一会可以在一定程度上缓解熬夜的危害。

2、注意劳逸结合，工作的时候专心工作下班后把工作暂放一旁缓解压力让自己快速入睡。可以在入睡前洗个热水澡有助于睡眠。

3、熬夜对肝脏的损害最大可以吃一些保养肝脏的食物。