以做“红糖黑米粥”为麻质跹礼例，使用方法如下：
用料
主料；黑米30克、糯米30克、红豆10克、花生米10克、红米20克。
辅料；红枣4个、红糖适量。
红糖黑米粥－焖烧杯版的做法
1、所有的食材除红枣、红糖外，淘洗干净，用清水浸泡一夜。
3、倒掉预热的水，将煮过的食材倒入焖烧罐。
5、头天晚上将食材放入焖烧罐，第二天早晨就可以喝，热乎乎的红糖黑米粥还有点烫嘴呢。
